wszystko o bcaa

[...] rade czy jest to dobry zestaw. Celem jest oczywiście poprawienie wydolności, zrzucenie niepotrzebnych kalorii a także większą ochotę(pobudzenie) do gry. Od 2 dni biorę wszystko prócz Tauryny Bcaa 4 razy po 3 tabletki dziennie, glutaminę na noc a L-Karnitine przed i po treningu. CZy jest to dobre dawkowanie? czy mam coś jeszcze dokupić żeby [...]

[...] druga po treningu Carbo 1 porcja przed treningiem, dwie w ciągu dnia 1. Czy mogę łączyć w ten sposób wszystkie suplementy? 2. Wszystko mam w proszku, mogę to wsypać na raz wszystko i wymieszać czy muszę każdy osobno w shakerze? Dodam jeszcze że trenuje najczęściej w godzinach porannych(11-12 start), obiad jem od razu po treningu, jest wtedy [...]

[...] sobie ze bede mial sily po pracy i sw pojsc jescze na silownie. dlatego chcialem sie zapytac osob ktore sie na tym znaja lepiej odemnie jak najrozsadniej mozna byloby to wszystko polaczyc ? jaki trening do sw najrozsadniej dobrac. powiem szczerze ze zalezy mi na budowaniu miesni i sily z jednoczesna utrata tkanki tluszczowej co sadzac po [...]

[...] od 2 lat przerwa w treningach od kwietnia do października. 3x w tygodniu od 19;45 do 21;15 grupa zaawansowana Odżywianie: obecnie przewaga fast food i gotowizny polubię wszystko, co pomoże wrócić do szczupłej sylwetki Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: oprócz [...]

[...] niepotrzebnego fatu. Myślę, że 6-8 tyg. wystarczy. Będzie słabo, polecę dłużej. Dzisiaj odebrałem wyniki badań – morfo, próby wątrobowe, tarczyca, lipidogram, hormony – wszystko gra, jedynie prolka podbita, prawdopodobnie od ghrp-6, więc poleciała ćwiartka caba. Swoją drogą GW rzeczywiście ładnie poprawia lipidy. W kwestii treningów, co [...]

Witam mam taki cykl: vitalmax creatin bcaa,extreme pure, bialko wpc 80 i flexit czy dobry mam cykl i jak mam wszystko brać kreta z bcaa to i to prze i po treningu i jak w dni nietreningowe? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel cyklu: siła i masa stosowane już wcześniej suplementy : [...]

[...] wciągnąc 10 mega kapsów, a po treningu 16 Szukałem na naszym zacnym forum ale jednoznacznej odpowiedzi nie znalazłem. Sam doszedłem do wniosku że potrzebny jest czas aby wszystko się ładnie rozpiściło i wchłonęło, więc: przed treniingiem aminki łykam jakies 30 minut przed siłownią. natomiast po siłowni-\ aminki łącznie z jabłczanem odrazu [...]

Witam. Moja przygoda z siłownią trwa dosyć długo także doświadczenia i wiedzy troszke mam lecz niedawno zdecydowałem się zrobić raz na zawsze porządek z moim brzuchem. Zawsze chcialem mieć kostke i teraz jestem zdeterminowany by to osiągnąć. Sprawa wygląda tak: Aeroby robie 3 razy w tygodniu (bieznia i basen) jeśli chodzi o diete to raczej [...]

[...] także możecie uwzględnić je w planie treningowym. Dietę aktualnie trzymam na 3600 kcal, jednakże mam zamiar dojść do 4000, i zobaczymy jak będzie szło, także w tym temacie, wszystko jest dopięte na ostatni guzik. Suplementacja jakiej będę używał to kreatyna CM3, aktualnie jestem na monohydracie od Universala, jednakże niedługo mi się skończy, i [...]

[...] na saunę. Śpię po 7 - 8 godzin. Przed treningiem zawsze jestem śpiący, kiedy idę na trening to jak zaczynam trenować jestem ospały, ociężały, bardzo szybko się męczę i wszystko mnie boli. Szczególnie barki mi odpadają już podczas rozgrzewki. To naprawdę odbiera mi już chęci do trenowania, ale jestem ostatni rok juniorem więc chce walczyć. [...]

[...] w szpitalu na zapalenie płuc i oskrzeli pewnie od nadmiernego pocenia, zaziębiłem się, czesto jezdziłem motorem po tym doszedłem do siebie i wrociłem na siłownie wszystko było ok i zaczalem znów z syuplementami teraz zaczałem sie znow pocić, troche wysiłku i jestem cały mokry a na siłowni kapie mi z nosa co jest nie tak co może [...]

[...] zaspokojenia swojej ciekawości bo tak naprawdę zgłupiałem bo usłyszałem tyle wersji ,że masakra.OK Głownie mi chodzi tylko o miksowanie supli przed i po treningu. Bo tak to wszystko wiem rano gluta itd. Ja robię to tak najpierw koryto 1,5 godziny przerwy następnie bcaa + węgle+ nitro 2 + beta miksuje z wodą 30 min przed tren.Po tren Whey 100 [...]

[...] wyleczyc masciami typu fastum, ketonal itd. Plecy tez dostaly po dupie i bola mnie od jakiegos czasu. Teraz jak wrocilem na Boks to robie sie jak wrak czlowieka. Boli mnie wszystko, co chwile cos sobie naciagam i leczy sie to strasznie dlugo. Mam 28lat i chyba juz bedzie tylko gorzej. Silownie robie od jakis 10 lat ale bez jakis szalenstw bo [...]

[...] siłowym 45 min orbitrek z tętnem na poziomie 75-80% HR. W dni nie treningowe albo bieganie około 50 min albo jak pogoda nie bardzo albo brak chęci orbitrek ponad 1 godzinę wszystko w tempie około 80%HR po tym brzuch różne ćwiczenia około 20 min A teraz micha do oceny : http://zapodaj.net/eb027f9a26d6c.png.html We wcześniejszej diecie miałem [...]

[...] na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) diete będę układał dopiero Mam takie suple : 3x carbo noxi pro masix protein bcaa+gluta uns- akg creabomb caseina Jak w temacie brać to wszystko w jednym cklu czy z czegoś zrezygnować czy ewentualnie coś dodać. Jak myślicie? z Góry dzięki za pomoc:)

Witam wszystkich ktorzy wlaczyli ten temat i maja chec pomocy nowemu uzytkownikowi Szukalem podobnych tematow lecz nic nie znalazlem wiec postaram sie wszystko opisac dokladnie gdyz potrzebuje porady osob ktore siedza w tym temacie dosyc dlugo. Pierw o sobie: Mam niecale 21 lat i 182cm wzrostu. Waze 85kg. Moj problem to moje cialo a dokladnie jego [...]

Witam mam 22lat 180cm i waga 80kg cwicze okolo 1,5 roku niestety nigdy nie mialem diety wczesniej moja waga wynosila okolo 65kg wiec jadlem wszystko co popadlo wiec na brzuchu pojawila sie oponka. Chcialbym to zredukowac moja dieta wyglada nastepujaco: 1. 5 jajek,50gr pieczywa graham, odzywka bialkowa 2. 50gr ryzu 100g piersi,warzywa 3. taki sam [...]

[...] duza ilosc etrogenow) wiec postanowilem kupic ATTITUDE Sana ktory obniza ilosc etrogenow, podwyzsza testo a co za tym idzie spala szybciej tluszcz i obniza retencje wody, wszystko super tylko teraz tak, chcialbym kupic spalacz np Trec fat burining oraz bcaa,witaminy,omega3, bialko do ochrony miesni i nie wiem czy lączyc to wszystko razem z [...]

[...] Czy powinienem najbierw brać scorcha potem tyrotherm, na odwrót, czym może jakoś mieszać? Po ile kapsółek bcaa na dzień jeśli ten nowy xpand ma też bcaa? Czy branie tcm rano porcje xpanda 1 porcje przed treningiem to dobry pomysł? Może lepiej jakaś inna jabłczan (tylko żeby wyszło ekonomicznie :P). Jak najlepiej było by to wszystko dawkować?

[...] wody w temeraturze 35 * C, następnego ranka na wadze + 2,5 kg i tak do dzisiaj :) ) . Cykl krótki i skromny bo pierwszy tydzień 5 mg ed i potem do końca 10 mg ed ale mimo wszystko zdecydowałem się przeprowadzić lekki odblok Clomidem, po 1 tabletce przez 5-7 dni. Pierwszą tabletkę wziąłem 12 godzin po ostatniej dawce mety i tak codziennie po [...]